前回のブログで「りぼん」の付録の「女の子ブック」について書きました。あれから、「女の子ブック」を読み込んでいる私です。(笑)

読み込んでみて感じるのは、「ティーンのキミたちへ…」とちゃんと的を得たメッセージがたくさん書かれていることです。たとえば、ティーンにこう聞きます。「キミはおデブさん？おヤセさん？」と…。やはり、直球ですね…(笑)

この付録は昭和58年発行とあります。昭和52年以降、小学生の肥満傾向が大幅に増えてきたのです。（文部科学省の学校保健統計調査より）

食生活が豊かになってきたこともあるのでしょうね…。その社会的背景に沿って「キミがおデブさんなら頭に入れておこう集」というページが作られているように思うのです…。

たかが付録されど付録…「女の子ブック」は侮れません！

キミがおデブさんなら

どんなことを頭に入れておくのかというと…。

★食べたいときに食べちゃうのは？　★早ぐいは食べ過ぎのもと　★水分のとりすぎにも要注意！！　★偏食、間食、肥満の近道　★寝る前のひと口が大問題　★味はうすめの味つけに　★高カロリーに要注意　★ラクしよう根性追放

という見出しが並べられています。そして、この見出しについての文章が書かれているのですが、こい味つけや高カロリーになる調理法に気をつける！という内容は、ティーンが読むより保護者の方が読むほうがいいのでは…と思うものもありました。

でも、全体的に文章は易しくおもしろく表現されており、この見出しを頭に入れておけば、おデブさんにならない食生活を意識できるなぁ…と感じました。

なにごとも意識して過ごすことが大切です。では、見出しの内容をピックアップしてご紹介しますね！

ティーンの食生活で気をつけること！

★寝る前のひと口が大問題…『夜、寝る前の3時間は、ひと口食べるごとにおデブさんに近づきます。眠っている間はエネルギーの消費が少ないから、食べた分のカロリーは、ほとんど脂肪となってたくわえられちゃうわけなのよ。』

私のつぶやき⁑これを読むと、寝る前の3時間は食べないでおこう…と思う…。たとえ食べることがあっても、ティーンの時からこの知識と意識があれば食生活をコントロールできる…と思う…いや、高度かなぁ…。

★ラクしよう根性追放…『太りぎみの人はなまけ者に多い、と決めつけるわけではないけれど、体内に吸収された熱量（カロリー）は体を動かせば消費されますから、食べた分だけ動けばいいわけ。それなのに食べてはゴロン、テレビを見ながらおやつをパクパクじゃ、カロリーはたまるばっかり。ラクしてやせるわけはないのよ。』

私のつぶやき⁑太らないためには、摂取カロリー＜消費カロリーだと意識したのはいくつの時だろう…。残念ながら、このティーンの時は頭に入らなかったなぁ…。

なかなか手厳しい表現の「女の子ブック」に私のつぶやきは弱気です。(笑)　でも、まちがったことではないのです…。当時も現在も食生活において意識しないといけないことです。

ただ、この食生活で気をつけることは、女の子だけでなく、子どもだけでなく、男の子も大人もみんなで意識していく大切さを感じたのでした。