こんにちは。みえハウスのスー先生です。

先日、みえ先生が「これ一緒に食べよう！！」と、持って来てくれた果物がありました。それは…「マンゴー」でした！！

私は、マンゴーが大好きなので、とても嬉しかったです。しかも宮崎県産のマンゴーでした！！

マンゴーと言えば「フィリピン」「海外の果物」「高級な果物」という印象があり、昔から好きでしたが、頻繁に食べられる果物ではなかったように思います。

ドライマンゴーのほうが、よく食べていたかもしれません…（笑）今は、コンビニや回転寿司などで冷凍のマンゴーが置いていて手軽に食べられるようになっていますね。

みえ先生が持って来てくれたマンゴーは、甘みが強く、とてもジューシーで、それはそれは美味しかったです。そして、私は初めて国産のマンゴーを食べました！！

完熟マンゴー

マンゴーは世界三大果物のひとつにも数えられ、トロピカルフルーツの代表格でもあります。

昔は輸入されているものが多かったですが、１９７０年代からは宮崎県や鹿児島、沖縄県など国内でも栽培されるようになりました。

輸入の多くは、フィリピン産で、形がペリカンのくちばしに似ていることから「ペリカンマンゴー」とも呼ばれているそうです。このフィリピン産のマンゴーは３月～５月が旬の時期になります。

今回、私が食べた宮崎県産のマンゴーは、４月中旬～７月頃が旬でピークは６月です。まさにピークの一番美味しい時期の宮崎県産マンゴーを食べたことになりますね！！　本当に美味しかったです。

沖縄県産は、６月中旬～８月中旬が旬の時期となります。同じフルーツでも、栽培される地域によって旬の時期が少しずつ違うんですね。

そして、完熟が美味しい宮崎県産のマンゴーは、はさみを使わずに収穫するんです！！

果実が完熟に近くなると、一つひとつに手作業でネットで包み、果実が完全に熟しきると自然とネットの中に落下するんですって！！

それを待って収穫されるマンゴー。一つひとつ手間ひまかけられて育てられているんですねぇ。だから美味しいのも納得です。

美容にも健康にもいい！！

マンゴーには、βカロテンをはじめビタミンCなどの栄養素が含まれています。

ポリフェノールや抗酸化作用の相乗効果が期待できるビタミンA、C、Eが摂取できることから、肌の老化予防や紫外線対策としても良い果物です。

また、カリウムにより血液がサラサラになる効果や、マンゴーは水分補給、カリウム補給に適しているので夏バテ予防にも最適です。今からの季節にいいですね。

他にも、貧血予防や免疫力アップにも効果があるマンゴー。美容にも健康にもよい果物ですね。

ただ、気をつけないといけないのは、マンゴーはウルシ科の植物で「マンゴール」という接触性皮膚炎の原因物質が含まれているので、唇の周りが赤くなる、かゆみを感じるなどのアレルギーを起こしやすい果物でもあります。

マンゴーは生後１１ヶ月～１歳頃の離乳食後期から食べさせても良いとされていますが、アレルギー反応には気をつけないといけませんね。

今の時期にスーパーなどで見かけるマンゴー。もう一度、旬の美味しいマンゴーを食べた～いと思うスー先生でした。